Achtsamkeit & Resilienz für mehr Lebensqualität

Stärkende Impulse für den Alltag – unsere Workshops und Einzelangebote vermitteln innovative Werkzeuge für nachhaltige mentale Gesundheit und innere Stärke.

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Mentale Stärke ist die Grundlage für Lebensfreude, Fokus und Zufriedenheit. In unseren Regional-Workshops lernst du Methoden zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge – wissenschaftlich fundiert und motivierend.

• 81 % der Menschen sorgen sich um Stressmanagement – hier erhältst du lösungsorientierte Tools.
• Gezielte Achtsamkeitsübungen fördern Selbstvertrauen und Gelassenheit.
• Resilienz als Schlüssel für Flexibilität und Lebensglück in herausfordernden Zeiten.

• Morgendliche Achtsamkeitsübung: 5 Minuten bewusstes Atmen vor dem Frühstück.
• Kurz-Meditation nach dem Arbeitsplatzwechsel (zuhause oder im Büro): Sorgen bewusst loslassen.
• Abends: Kurzes Dankbarkeitstagebuch für positive Gedanken.
• Stressmanagement: "Bodyscan" als tägliches Ritual – Stress im Körper aufspüren und loslassen.
• Empfehlung: Die Resilienz-Workshops im Ökohaus München bieten Raum für Erfahrungsaustausch und neue Perspektiven.

• Workshops für mentale Gesundheit

  Gruppenkurse zu Achtsamkeit, Stressmanagement und Gelassenheit, praxisnah und liebevoll begleitet.

  49,00 € pro Workshop

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• Für wen eignen sich die Workshops?
  Unsere Angebote sind für jede:n offen – unabhängig von Vorerfahrung oder Alter.
• Wie groß sind die Gruppen?
  Maximal 10 Teilnehmer:innen für einen intensiven, persönlichen Austausch.
• Kann ich auch Einzelberatung buchen?
  Ja, wir gestalten die Termine flexibel und individuell.