Schlafcoaching & Schlafgesundheit

Erholsamer Schlaf beginnt mit den richtigen Gewohnheiten. Unser Coaching hilft dir, Schlafprobleme zu überwinden und neue Energie für den Tag zu gewinnen.

Schlafberatung starten

Nur mit tiefem, regelmäßigen Schlaf können Körper und Geist optimal regenerieren. Unsere Methoden helfen nicht nur bei Ein- und Durchschlafproblemen, sondern steigern nachweislich deine Leistungsfähigkeit.

• 40 % der Deutschen schlafen nicht ausreichend – wir zeigen konkrete Lösungen.
• Besserer Schlaf reduziert das Krankheitsrisiko und hebt die Stimmung im Alltag.
• Die Folgen von Schlafmangel: Konzentrationsprobleme, Stress, sinkende Motivation.

• Feste Bettzeiten etablieren – auch am Wochenende.
• Digital Detox: Mindestens 1 Stunde vorm Schlafen keine Bildschirme mehr!
• Abendrituale wie Lesen, Meditation oder Kräutertee helfen beim Abschalten.
• Nutze Münchens Parks für einen entspannenden Abendspaziergang: Westpark oder Englischer Garten sind ideal.
• Schlafumfeld optimieren: Dunkelheit, Ruhe und angenehme Raumtemperatur (ca. 18°C).

Unser Tipp: Entdecke im "Schlafwerk München" bequeme Kissen und Schlafhilfen – regional und nachhaltig.

• Schlafcoaching

  Gemeinsames Erkennen von Schlafhürden, Aufbau gesunder Routinen & Strategien für jede Lebensphase.

  69,00 € pro Sitzung

Jetzt Termin sichern

• Werde ich sofort besser schlafen?
  Nach wenigen Tagen setzen erste Verbesserungen ein, nach 4-6 Wochen entstehen neue Routinen.
• Gibt es auch Gruppenworkshops?
  Ja, wir bieten regelmäßig Workshops zu gesunder Schlafhygiene in München an.
• Für wen lohnt sich Schlafcoaching?
  Für alle, die nachhaltige Erholung und mehr Lebensqualität suchen – unabhängig vom Alter.